Créez votre environnement :

Couvrez vos yeux avec un masque de repos ou un foulard pour être vraiment dans le noir. Cela favorise la détente et l'attention à vos sensations.

Si vous le souhaitez, préparez-vous une boisson fraîche ou chaude de préférence.

Accordez-vous ces deux minutes de temps sacré à la découverte du pouvoir de vos mains par le toucher.